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詳細資料ISBN：9787530474396 規格：272頁 / 普通級/ 1-1 出版地：大陸 內容簡介保羅·威德帶領我們深入了解「身體鍛煉」中的精妙技藝和知識，將我們對自身體重鍛煉的認識提升到最高層次。 在這喧囂着各種「科學方法」「專家意見」的健身界，本書以平實的語言道出了朴素卻早已為人遺忘的真理：什麼是柔韌性？靈活性？健身需要怎樣的營養？怎樣的心理？怎樣有針對性地鍛煉關節？受傷（這里說的是真正的受傷）后怎樣完美恢復？等等。關於這些，你都能從中找到能受用一生的知識。 當然最重要的，關於如何鍛煉身體上的「小」部位，比如手掌、前臂、頸部（想讓腦袋在接一記重拳后還能微笑着擺回來嗎？）、小腿以及腹外斜肌，本書給出了最有效的、經過世代檢驗的分級鍛煉法。 這次，你的身體可以再沒有弱點。 保羅•威德（非化名），綽號「教練」，1957年出生於美國加利福尼亞州舊金山，早年在康特拉科斯塔縣的克萊頓生活。因涉嫌管制物品交易，他於1979年被關入聖昆汀州立監獄，之后幾次轉獄。2002年獲釋后，他移居英國倫敦附近，並致力於傳播在獄中學到的古老的健身法。他只用郵件與外界進行聯系，從未露面於公共場合，從未公開任何私人照片。 |
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資料來源：博客來 |
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